Похудашки 18/21
(налаживаем режим)

✔️Сон 8 часов
✔️Интервал 16/8
✔️Сегодня ещё немного ограничиваю порции(надо уже брать верх над своими аппетитами😂)
✔️Тренировка Хлои Тинг
✔️Силовая на верх тела
✔️Кардио

Отчёт по питанию:
9:00-17:00
Завтрак-лавашик с ветчиной и сыром🧀2 яйца, кофе и сырок творожный.
Обед-рагу овощное🍲
Ужин-сырники с джемом клубничным, чай☕