11 ноября🗓
Уже второй день вообще не чувствую голода,вчера то что написала не съела,съела немного меньше. Сегодня точно так же,голода не ощущаю. Но я поужинала потому что совсем голодать тоже не хорошо.
Сегодня врач сказала,что я хорошо похудела. Хотя летом я была в минималке 59 кг,а сейчас уже месяц стабильно 62. Я сказала что я наоборот поправились, но со стороны виднее. Может просто тело за счёт мышц стало лучше выглядеть, я хз)
Несмотря на то что мало ела вес так и стоит на одной отметке, но я не сдаюсь. Просто продолжаю. В понедельник даже сделала замеры,что бы больше на них ориентироваться, а не на вес.. он по многими причинам может стоять.

✅Держу интервал:
Пищевое окно с 8 до 16
Завтрак-блинчики с мясом,сметана,какао и конфетка.
Пустой больничный суп,он прям вообще не сытный,одна вода. Второе кушать не стала, я не люблю печень.
По дороге домой откусила козинак, а дома съела суши сендвич.
Я всё это впихнула,но голода не было. А может и не надо было есть.. хотя и ощущения после еды,что я наелась или переела тоже нет.
✅Тренировка силовая на спину+комплекс на пресс.