Считаю калории✅
Не более 1500 кк.
Завтрак:2 яйца, кетчуп, авакадо, колбасный сыр, лепёшка из тандыра.
Обед-рис, свинина, соус терияки, квашенная капуста.
Ужин-гранд десерт пудинг и чай.

Сегодня будет тренировка силовая на верх тела и кардио. Постараюсь пройти 10к шагов.