Считаю калории✅
Стартовый вес:59,9
Цель: 🎯 55
Вес сегодня: 59,3(-600)

Ну не всё так плохо.. после таких то обжорств.
Ладно, сегодня в строй. Понедельник как всегда новое начало. Но не жрать так вкусненько просто невозможно.

Постараюсь фоткать еду для полного контроля.

Питание сегодня:
Завтрак-творожное зерно с джемом, половинка яблока, капучино.
Перекус-2 хлебца с сыром, чай с фит парадом.
Обед-гречка, куриное филе, помидорки.
Перекус-протеиновый батончик.
Ужин-омлет с овощами и сыром.
Оцените питание. Нормально или нет? Вышло на 1400 кк.


Тренировка Хлои Тинг и кардио. Массаж сухой щёткой.
Пытаюсь избавиться не только от лишних кг, но и от перееданий и тревожности. Поэтому завожу таймер, как в начале похудения и буду стараться есть часто. Каждые 2 часа, что бы не голодать и выработать режим. Так же не забываем про питьевой режим.