Считаю калории✅

Вес: 58 ровно. Вечером всё таки вставала на весы и думала что будет 57,9 хотя бы. А утром разочарование, но это как стимул не косячить и строго соблюдать режим, но есть вероятность, что опять задерживается вода. Потому что в туалет по маленькому опять хожу мало, без мочегонки. Сдавала анализ суточный, врач тоже говорила, что маловато, но потери белка вроде хоть не было по последним анализам и то хорошо.
А вечно пить мочегонку тоже не очень полезно.
Сейчас ещё в питание много белка, а это тоже нагружает почки, наверное надо делать разгрузочные углеводные дни. Разгрузочные не для похудания, а для почек.


Хотя вес не такой уж главный показатель, умные весы показывают, что выросла мышечная масса и как я сказала задержалась вода, эти показатели увеличились.

Утром выполнила небольшую зарядку. Буквально наверное минут 10 размялась + берпи. Погоняла немного кровь. Надеюсь это поможет чувствовать себя немного бодрее.

Вчера день был чисто кардио.
Сегодня тренировка Хлои Тинг и возможно схожу побегать.

Питание сегодня:
Завтрак- каша рисовая с маслом, кофе.
Перекус-тост с куриной грудкой, сыром и овощами.
Обед-куриная грудка и картофель.
Перекус-протеиновый батончик.
Ужин-белковый омлет с сыром и овощами.