День 1/14 японской диеты.
Вес :58, 7 естественно привес после вчерашних ночных жоров.
Настроена я решительно. Вот меню) может кто-то хочет присоединить диета если соблюдать правильно гарантирует 2-7 кг. Думаю с мини тренировками будет супер. На дачу возьму необходимые продукты)
Если будем шашлыки жарить, то сделаю рыбу или курицу на гриле.
На завтрак я решила есть всегда кусочек хлеба и сыр, потому что есть дни, когда вообще нет завтрака, я так не могу, надо пить таблетки. Калорийность диеты и так маленькая, думаю это не сильно повредит.
Естественно соль я добавлять никуда не буду, специи разные тоже) Пить больше чистой воды. Ну и чай без добавок,что бы голод перебить.