✅Считаю калории.
День 1/40.
Вес сегодня:58,3 буду считать новой стартовой точкой. Буду есть не более 1300 кк, вообще стараться 1200 в идеале. Так по расчетам я должна скинуть 6 кг.

Решилась всерьёз взяться за себя! После вчерашних приятных слов прям поток мотивации! Так же решила бросить курить. Я наверное с лета начала баловаться электрониками, сначала по приколу, а потом поняла что жестко подсела.. мне уже даже не важно поесть было, а лишь бы покурить иногда до трясучки. Сначала нравилось это состояние расслабленности, но сейчас, как покурю мне даже кажется плохо, снижается вообще активность, я лежу и ничего не хочу делать.. надоело это состояние. Иногда чувствую, что стало тяжелее дышать.. лёгким приходит пиздец.
Все не хочу!!!
Сегодня тренировка силовая на верх тела+ постараюсь сделать кардио. Так же после каждой тренировки делаю МФР с роллом.
Мне кажется от него у меня ушёл горбик, когда начала принимать гормоны, появился, как его называют вдовий горб. Выглядел он ужасно, но возможно это было от отёка. Ходила на массаж, сама делала упражнения на спину всякие там от зажимов и прочее. Вроде помогло и даже осанка немного лучше стала.

Питание сегодня:
Завтрак-тосты с творожным сыром и рыбкой, капучино.
Обед- кус-кус, голень куриная, сыр и зелень.
Перекус-молочный ломтик.
Ужин-омлет белковый.
Итог: 1193 кк.

Пришли денжата, решила побаловать себя. Заказала платье футболку и к нему корсет, в моей голове это смотриться супер, посмотрим как в жизни. Так же накупила всяких вкусняшек, конфет и сырков, буду позволять себе по 1-2 шт на перекус. Заказала протеиновую смесь для оладушков и арахисовую пасту, я так давно её хотела. Она хоть и калорийная, но мега вкусная.