Надоело считать калории❌
Хочу немного передохнуть на ИГ 16/8✅

День 3/40.


Сначала буду на 16/8 потом хочу на 18/6 плавно перейти на интервал голодания побольше.
На интервалке мне нравится, что я готовлю с кайфом и ем с кайфом. Не думаю о том сколько калорий осталось. Мне нравятся эти два метода, подсчёт эффективный, если не начинать слишком загоняться. Интервалка хороший метод питания, но он больше для поддержания веса, что бы скидывать вес должны быть тоже ограничения. Хотя бы в том, что бы есть 2 раза, а не 3 таким способом можно создать тот же самый дефицит по сути. Но уже без весов, без счетчика в голове. Если есть рпп, то однозначно я за второй метод, он помогает более менее чувствовать организм и относиться проще к еде.
Сейчас вроде и вес скинуть хочу, но и спокойствия и отдыха тоже хочется.
Вроде уже не малая работа проделана над собой.
Одежда вся велика, даже если и есть плюс минус 1-2 кг на весах, то по сути объёмы те же. А вес может быть водой, плюс спорт прирост мышц и т.д

Сегодня тренировка силовая на низ.
Так же хочу погулять сегодня подольше. Придёт заказ с озон, буду мерять новое платье. Кстати мы вроде пойдём на регистрацию брака к сестре мужа( золовке). Новый наряд как раз кстати. Свадьбу отмечать они не собираются. Только вроде фотосессию будут делать после росписи, все как я хотела, но мы сразу не сделали фотосессию, а потом как-то не получалось, а сейчас уже не хочу из-за волос своих..может в следующем году, когда немного улажу свой внешний вид😂 у нас мало совместных фото.

Питание сегодня:
Завтрак-тост с творожным сыром и рыбкой. Тост с арахисовой пастой и бананом. Капучино и зефирка. Коллаген.
Витамины: кальций, железо, Д3- это всё по назначению врача+ свои таблетки 💊
Обедо-ужин - шримп ролл с картошкой фри из бургер кинг.

Кстати это мего вкусный зефир из ашана, мне очень понравился!