ИГ 16/8✅

День 16/40.
Вчера продержалась✅Было сложно, вечером хотелось есть, выпила чай зелёный. Просто после таких зажорных выходных так сложно входить в режим.
Опять низкий гемоглобин, сказали есть мясо красное, его едим редко, в целом я не особо люблю говядину. Редко, когда она свежая и хорошо приготовлена. Летом, когда был низкий гемоглобин, мне бабушка в деревне покупала у кого-то домашнюю и передавала. В городе такого вкусного мяса редко где встретишь. И такое оно дорогое. Надо будет с бабушкой опять договориться.
Больше люблю курицу и красную рыбу. Железо я и так пила тут недавно, но видно что-то плохо усваивается(
Надо почитать о питание. Разобраться что кушать.

Питание сегодня:
Завтрак-доела бабушкины блины, 2 шт сделала с ветчиной и сыром, 1 шт с вареньем клубничным, кофе.
Обедо-ужин- пюре, куриное филе с грибами в сметанном соусе. Салат овощной. Привезла много зелени с дачи.
Постараюсь выйти на пробежку. Силовую не хочу делать в первый день кд.

За окном солнышко, но как будто бы все равно холодно. Не знаю как пойдём на сплав, если не распогодиться, то опять буду как суслик. Закутаюсь и буду сидеть😂 река 💯 холодная, они и в жару то не сильно тёплые, а тут.. эх.