Интенсив интервальное голодание День 1☀️
Вес вернулся к моему весу до капельницы. Это уже хорошо, хотя особых усилий я не прилагала, наоборот все выходные отдыхала после лечения. В плане питания и спорта, тренировок вообще не было и ела я побольше, что бы хорошо восстановиться после капельницы.
Сегодня вхожу в режим. Сегодня с 9:00 до 17:00 вообще планирую интервал с 11:00 до 19:00, мне так удобно. На работу еду голодная и уже там завтракаю.

Первый приём пищи: хлеб отрубной, сыр творожный, авакадо, яйцо, кофе и зефирки в шоколаде.
Второй приём пищи:тортилья, азиатская овощная смесь, филе бедра и сыр Фета.

Сегодня кардио на эллипсе и йога 🧘‍♀️
Я посчитала, что в неделю если будет уходить по -800 г, то цели своей достигну за 6 недель. Это более менее чем комфортное похудение) главное уже без зажоров и срывов)