19 ноября, 13:16
Выходные 🥳
Купили комплект шапка+ шарф, ботинки зимние и парку. Супер, всё как я хотела. Потом отфоткаюсь в обновках) Осталось ещё прикупить новые варежки. Ну это для полного счастья😂 Старые уже такие видавшие виды и по цвету совсем ни к чему не подходят.
По активности хорошо✅ немного погулялись ещё на улице.
Питание с 9:00 до 17:00 🕔
Завтрак-яичница с колбаской, хлебушек. Кусочек красного бархата+ кофе.
Обед- курица с картошкой. Кофе и булочка с кремом.
Энергетики не пила✅за это тоже себе галочку поставлю. По весу не худею, не полнею, держусь. Но вот в объёмах у меня ушло и в талии и в ногах.
Тренировка Джилл✅ и ещё кардио на эллипсе.
Домашние тренировки оказались не менее эффективными. Мне кажется ножки и попа стали супер 👍 прям мне кажется хорошо подтянулись, даже целлюлит ушёл, ещё бы сладкого есть поменьше.
В годы своей юности тоже начинала по видео Джиллиан)) помню, так втянулась, что с утра перед универом делала ее убойные кардио, а вечером- ее силовые. Тогда и вес был стабильный 46кг, конечно питание тоже было идеальное) потом снова к ней вернулась 3 года назад. За 3 месяца ушло 7 кг, причем вес долго стоял, а потом в один момент просто все ушло, я аж обалдела 😅 сейчас у меня другие цели в спорте, но считаю, что ее тренировки невероятно рабочие, хотя ее критикуют, но если оно работает, то оно работает))
12, Я тоже в студ годы начинала с неё и трени реально рабочие. Результат был, хотя когда пошла в зал наоборот крупнее стала и вес набирать начала. Потому что у Джиллиан трени так построены кардио и силовые, в комплексе это хорошо работают! А от силовых мышцы растут, а жир у меня лично почти не горит. Есть хотелось больше вот и округлилась сильно. Критикуют видимо потому что в быстром темпе не всегда легко следить за техникой упражнений и получается, что из да неокуратных движений у многих начинают болеть колени. Но все, кто занимался по её тренировкам ( мои знакомые) все довольны результатом) Джиллиан супер💜
Ну прямо клуб студенческих лет 😅🗿 ТОЖЕ с ней познакомилась в том возрасте))) Сейчас когда заниматься лень, беру её Метаболизм! Заходит на раз-два))) Легкие тренировки, и продуктивные у неё)))