День 4🌸
-300 г.
Итого за 4 дня -1 кг 100г. Я считаю отлично.
Но сегодня день максимально странный. Проснулась в 3 у меня что то случилось с телефоном, все полетело. Я думала всё совсем сдох. Уснуть потом не могла. Поела рано, потом легла спать. Заниматься конечно же не стала, так как была разбитая. Решила перенести на завтра на утро тренировку. Вечером планируем завтра заказать роллы, но их я вписала в калорийность 👍

Рациончик сегодня:
Завтрак-шоколад, бутер с колбасой и кофе.
Перекус-яблоко.
Обед-шаурма.
А дальше вакханалия полная. Шоколадка, мороженое. По калориям вышло много 1700-1800 примерно накинула уже.
Но я старалась, все таки недосып сильно влияет. Я когда плохо сплю, то потом всегда ем больше( не страшно. 4 дня у меня были отличными ✅ поэтому сейчас главное просто продолжить идти по плану.