День 14🌸
Интуитивное питание 1/7.
Вес на начала эксперимента 57,8.
Интуитивное питание подразумевает и то, что ты не ориентируешься на вес. Первое время это будет сложно, но со временем начну взвешиваться реже. И вообще уйду от этого.
Утром проснулась в 8:30 так как выходной, то ждала по максимуму когда буду чувствовать голод. Сходила в магазин что бы сообразить себе завтрак. В будни конечно выжидать этого времени не получиться( либо брать завтрак на работу, но это не удобно. Завтрак мой любимый прием пищи, который всегда почти всегда ем дома. Редко мне хочется позавтракать где-то.
А вот обед это да, люблю сходить куда-то или съесть что-то из доставки.

Сделала 3 бутерброда с творожным сыром, авокадо и рыбкой. Взяла 2 полоски шоколада и налила капучино. По итогу съела только 2 бутерброда и одну полоску шоколада. Я почувствовала просто что я наелась. Третий бутерброд уже принесет тяжесть в желудке. Хотя когда готовила думала, что 2 бутера мне будет мало.
Еду конечно же выкидывать я не буду! либо доест муж, либо я, но позже.
Потом съела мороженое половинку максибон, съела шоколадную часть, часть с печенькой оставила на потом.

Мама позвала купаться на горячие источники, сейчас собираюсь) отдохнем 😌👍
Потом приедем домой, покушаю и потренируюсь. Сегодня Хлоя Тинг и хочу размяться на ролле или сделать какую-то растяжку.
Мама передала подарочек мужу. Там шампанское и конфетки. Думаю вечером выпью бокальчик шампанского.

На обед съела 8 шт роллов. Это было где-то в 16 часов.
Сделала кардио, погуляла. Тренировка Хлои Тинг. По ощущениям пока всё хорошо. Потом уснула, проснулась и съела вторую половинку мороженки.
На ужин планирую лаваш( типа шаурмы что-то), сыр, фарш и корейская морковка. Ну и бокальчик шампанского.