Ну всё продолжаю интервалку. Несмотря на вечерний дожор -100 г от вчерашнего плюса. Ну ок, надо бы вообще не прыгать на весы. Сделала замеры. Попробую хотя бы пару дней не взвешиваться. Вот бы скидывать стабильно по 300 грамм в день, но это для меня пока какая-то фантастика.
Хотя если хорошо активничать и не сбиваться с пути, то цель реальная. Но я слабовольна на всякие предложения вкусненько покушать за компанию.. + в моем рационе опять появились всякие энергетики, газировки, но с наступлением тепла, мне больше хочется пить чего-то такого сладкого, с газами, что бы с холодильничка. И даже есть не хочется, а больше забить желудок этим(


Рацион:
Завтрак-хлебушек ц/з, сыр плавленный, руккола, помидорка, колбаска, сыр с грецким орехом, яйцо и соус. Капучино на банановом+ сырок.
Обедо-ужин - капуста тушеная, котлета из говядины с помидоркой и сыром, салат назывался свежесть: перец, огурец, морковь и помидор.
Ну и была ещё водичка рич. Мне не понравилась, её не допила.

Вроде прям объелась, но понимаю что почти что только одни овощи поела, думаю по калориям тут не много.
Весь мой рацион не более 1500 кк должен выходить.

Утром хорошо потренила, после аж литр воды залетел и в желудке прям такой лютый голод был. Сходила в душ, поскрабилась. Только потом пошла завтракать. Решила не допускать больше ошибок и не пропускать завтрак и не делать его маленьким и не сытным.. иначе потом реально сложно вечером выдержать голодное окно.