💭 ночью плохо спала 😩 потому что мне вчера ставили суточный мониторинг мерять давление. Он качал мне кажется кажется каждые 5 минут. Хотя говорили каждые 20 днем и каждые 30 ночью, но это было точно чаще. При том так больно, у меня немела рука. Эти провода, вертелась я туда сюда. Так себе ночка. Хорошо у меня сегодня выходной.


Мой рацион на сегодня:
Завтрак-тост с яйцом и авокадо, творожный сыр, тост с куриным рулетом и мраморным сыром. Кофе ☕️ чуть позже 2 конфетки беби Фокс.
Перекус-2 персика.
Обед- макароны, котлетки и салат ( помидор, огурец, сыр Фета, лук и майонез легкий). Немного не доела обед.
Так же съела мороженное большой рожок с киви.
Вечером немного арбуза.
Калории считать мне что-то опять быстро надоело. Вот нет желания, начинаю их считать и ещё больше загоняюсь и портиться настроение.
Буду стараться просто не объедаться сверх меры. Следить за объемами порций/фоткать еду, что бы понимать, где перебираю. Вообще когда буду в отпуске постараюсь не есть позже 19 часов хотя бы недельку. А то основной дожор идет именно вечером.


Мне отдали штаны для беременных три штуки. Короче я померила и меня накрыло, я такая бегемотиха стала😂 мне так не казалось, если честно, но сейчас.. Божеее.

Выполнила сегодня тренировку на все тело с Анастасией Видрук, до этого делала другой комплекс, он был больше как зарядка. А этот прям хорошо прорабатывает мышцы.