💭утром обязательно стакан воды и тренировка.
3 дня буду работать, не хотюююю 😩


Мой рацион на сегодня:
Завтрак-тортилья, творожный сыр, 2 вида твердого, морковка по корейски, авокадо и яйцо. Кофе и 2 конфетки.
Перекус- персик.
Обед- котлета, макарошки, салат с помидорами, луком, огурцом, сыр Фета и легкий майонез.
Маленький сникерс + кофе.
Ужин-омлет с овощами и сыром.
После 19:00 сегодня не ем.
Вчера так и вышло вроде голодна не было, терпимо, но утрам была приятная легкость и на весах немного сошли граммы с зажорных дней.

Сегодня питанием довольна, может не идеально, но после всех чипсов, роллов и дошика хоть нормальная еда. И овощей фруктов достаточно.