💭ну из плюсов: мой вес немного пошёл вниз, цели прям худеть у меня нет. Но если само собой отвалятся парочка кг и сам набор веса будет не такой стремительный, как при зажорах, то будет идеально.

Рацион на сегодня:
Завтрак сегодня вкусный- съела разрешенную в памятке сосиску, я с ней сделала яичницу. Хлеб ц/з и творожный сыр. Сначала хотела питаться строго по меню из инета, но поняла, что меня немного срывает на запрещенку. Поэтому я беру продукты по своему желанию, но опираясь на памятку. Буду смотреть после завтрака подходит ли мне такой завтрак и буду записывать типа съела то то и было ли повышение сахара или норма. Короче так сказать анализировать то что мне подходит.
🍬Сахар до завтрака -4,1 после -4,9.
Обед- макароны немного, курица отварная и салат чука.
🍬Сахар до -4,3 после -6,2
Ужин- тефтеля на пару, огурчик, капуста тушеная с кабачком + сметана.
В промежутке пила кофе. Перекуса не было. Решила есть без перекусов 3 раза в день, стараться так.