💭 про Сахар тут больше писать не буду, веду дневник в тетраде для себя. Экспериментируют с тем какие продукты мне подходят из разрешенных. Пока высокий Сахар выскакивал только на рис, а точнее роллы. Вот так. Их я поела в день, когда написала что накосячила.
Больше не буду так! Ещё в памятке пишут, что нужно кушать 3 полноценных приема и делать 2 перекуса, но я знаю такое, что чем реже ешь, тем меньше скачет Сахар. Да и мне в принципе комфортно кушать 3 раза в день и лишь иногда бывает перекус. Но получается что иногда у меня бывают большие промежутки между приемами пищи? Допустим получается так что я ем последний раз до 20:00 и потом могу до утра до 8:30-9:00 иногда есть легкое чувство голода. Не опасно ли это в беременность? Типа везде пишут голод опасен и т.д
Короче всю беременность у меня вызывает затык именно питание, я очень много думаю на эту тему. Старалась планировать рационы, но всегда вводит в какой- то стресс. Раньше проще было. Пытаюсь от.ебаться от себя, но не всегда получается. Вечно такое ощущение что все не так делаю. Не врежу ли своими привычками малышу.
В целом за нексколько дней я перестала добавлять во всё подряд соус, убрала переедания, стала меньше есть жареного и сладкого бездумно, фастфуда тоже не было в эти дни, убрала сладкие напитки, не кидаю по 3 ложки сахара в чай.По самочувствию легче. Я как будто бы стала менее отекшей, даже лицо свое нравится 😅Сегодня ещё -100 г с учетом что я набрала вес выше нормы (по таблицам в же)пока сброс это нормально. Потом цель просто поддерживать вес и не набирать через чур. Ну и что бы каждый раз не выслушивать от гини про вред такого стремительного набора.

Рацион на сегодня:

Завтрак- запеканка творожная со сметаной+ капучино ☕️
Обед- 2 кусочка ц/з хлеба, сыр творожный, тефтеля паровая, яйцо отварное. Овощи тушеные со сметаной, огурчик.