Не сначала месяца, но всё же, я решила сделать предновогодний марафон красоты для себя!
Так как я сейчас в положении, то естественно я не худею, но стараюсь поддерживать себя в форме, ухаживать за собой. Но в последнее время я начала больше ленится и думаю мне нужна некая встряска.

🫶План действий:

Самое важное это уход за собой:
(Буду делать каждый день)
- массаж тела, увлажнение кожи специальным маслом для беременных от растяжек.
-массаж лица ( хорошо помогает от отеков) у меня это скребок гуаша.
(Через день)
-массаж кожи головы/ маска для волос.

Тренировка:
Я все так же выполняю легкие силовые комплексы для беременных. Так же делаю по желанию кардио на эллипсе ( сейчас дается сложнее, пульс быстро поднимается и появляется отдышка). Иногда делаю комплексы от отеков или забиваю 10 тысяч шагов или шаги с Лесли и просто двигаюсь. Вообщем выбираю что-то по настроению. Гулять сейчас выхожу крайне редко, у нас похолодало + везде скользко, я очень боюсь упасть. Ну и отдышка, расстояния, которые мне давались легко, сейчас даются крайне сложно. Боюсь уйти далеко от дома, а потом просто устать и не вернуться 😂😂😂

Питание:
За питанием я в принципе слежу, иногда бывают какие-то нарушения. Тем не менее прибавка в весе уже более 10 кг. Конечно визуально вроде все достаточно выглядит не плохо, но иногда крое и чувствую себя бегемотом. Ходить беременной осталось не долго, а набрать я за всю беременность планировала не более 15 кг. А тут ещё скоро праздники .. так что надо немного напрячься и соблюдать хотя бы простые правила.
Буду есть 3 раза в день, учитывать вес порции и еда для радости (один раз в день). Стараться вообще не объедаться вечерами и днём контролировать свой аппетит.


Вроде бы всё просто, постараюсь отчитываться тут каждый день о проделанной работе 😅