Восстановление после родов день 19☀️
Стартовый вес:67,6 кг.
Вес сегодня : 64,1кг общий отвес за 19 дней: -3,5 кг. Отвес за неделю: -500г.
🎯 цель: 59
Вес не радует -500 г за неделю, а вот объемы порадовали. Хотя любой результат-это результат и маленький отвес-это маленький шажок на пути к цели.
ОТ-78 -1см.
ОБ-98,5 -1,5см.
ОЛ-55 -0,5см.
ОЖ-88,5 -1,5 см
Неплохо. Веса ушло мало из-за откатов. Я взвешивалась почти каждый день и был хороший результат, но итог недели не радует так как все таки бургер и роллы. И субботу вечером грешила кфс. Не написала тут в отчете.
Ну что есть, то есть. Идём дальше! Эту неделю постараюсь без срывов, но ни чего не обещаю 😂😂😂 начала я как-то более бодро, сейчас уже немного подустала и компенсировала это всё едой( надо найти другой способ расслабления.

Рацион сегодня:
Завтрак-хлеб ц/з, сыр творожный, авокадо, яйцо и рыбка. Капучино.
Немного орешков.
Обед-булгур, рыбка, соус терияки, помидорки.
Сырок+ капучино.
Ужин-протеиновая смесь нутрима.