Ну вот и ровно месяц тренировок в спорт зале прошел и я сделала вывод, что мне больше нравится заниматься дома. А точнее я просто люблю тренить утром или днём, а вечером уже через силу, не так продуктивно выходит.
Поэтому пока позанимаюсь дома и посмотрю, если захочу пойду опять в зал.
По питанию: в начале месяца придерживалась ИГ и вот последние 2 недели считала калории и ела без ограничений во времени. Поняла одно, что когда считаю калории, то начинается, а как бы впихнуть это или то и всё что повкуснее. Сразу же рацион становиться какой-то не совсем полезный, сокращается количество овощей так как начинаю экономить калории на что-то другое. Похудение с подсчетом быстрее не стало, но качество страдает. Поэтому мной принято решение не думать о калориях, вернутся к ИГ и питаться более чисто, с адекватным количеством овощей, отслеживать вес порций. На мне это хорошо работало. Еще не конец месяца, но пока мы имеем -3 кг. В принце для моего веса это хороший результат за месяц. Были конечно и срывы и даже один раз пропустила тренировку. Но в целом я собой довольна 😊 идём дальше, цель все та же 55 кг 🎯