В субботу много гуляли в парке.
Сегодня тоже на улице пол дня провели. Утром бегала на маникюр с самого утра.
Завтрака не было, я выпила только капуч с сиропом.
Потом был второй прием пищи пицца и капуч до 200 грамм.
Третий прием пищи- лепешка с куриным бедром, сыром, шпинатом и помидорами и капучино. Прикинула калорийность вышло до 1400 ккал. Думаю питаться до 1500. иногда выходит и намного меньше где то 1200-1300, но это маловато особенно в дни тренировок.
Завтра иду в зал. Буду ходить на занятие групповые сила+ кардио называется группа и занятие длится 1 час, раньше тренера там хорошо гоняли. + хочу ещё на час оставаться в зале и делать либо кардио на дорожке или других тренажерах, либо силовые парочку упражнений дополнительно. Пока от подсчета как то страшно избавиться, я жз почему так. Вроде ужа давно в этой теме и примерно понимаю какая моя порция стандартная чего и сколько, но если не забью в приложение и не взвешу на весах, то прям паника.
Да и хочу добить свои 55, а лучше все 53, если это реально. Думаю на силе воле вывезу и тренировки конечно начнутся мощные в этом месяце.
Заказала юбку размера S в прошлом месяце была в облипку, сейчас сидит идеально. Это радует