Вес сегодня: 57,3
Опять та же цифра. Ну спасибо что не плюс.
С одной стороны надо бы реально на поддержание пока, но и похудеть хочется.
Не знаю опять что мне делать. Не знаю какой схемы питания придерживаться. Я настолько привыкла жить в вечном похудении что просто не умею есть, как обычные люди. Я либо в зажоре, либо худею- другого не дано.
Осталось с кинуть 2,300 по хорошему бы уже добить свою цель и уходить в поддержание. Но что мне делать я хз? Как худеть? Я знаю методы, которые работают на мне, но они работают, когда я отпускаю ситуацию и все равно потом я срываюсь и плюсую на весах. Значит все же что то идет не так. Хотя наверное у всех есть срывы потому что всегда есть какие-то обстоятельства: посиделки с друзьями, праздники, просто усталость и прочее.
Наверное я последний раз ( последнюю неделю буду пробовать иг с методом порций) и если результата все таки не будет, то уйду в поддержание, отдохну и вернусь с с новыми силами. Еще важно как я буду чувствовать себя во время тренировок.
Вчера вечером возникали мысли посидеть на какой нибудь типо белковой диете, посчитать калории прочая фигня. Я уже даже скачала приложение вновь и начала вбивать заранее сегодняшний завтрак. Потом поняла, что мне это не нравится-это опять будут мысли, а что мне есть на завтрак, обед, перекус и ужин. На иг у меня это выходит больше интуитивно, без особых планирований. Просто составляю тарелку из того что есть. Устала от этих качелей. У меня нет терпения. Уверена, что если бы не было этих метаний, а я просто спокойно придерживалась системы, которую выбрала, просто немного подождав, то результат бы был. А я же, если не увижу отвес хотя бы день, то мне хочется сорваться, все бросить и так я каждый раз грубо говоря начинаю все по новой.

Питание:
Первый прием пищи- шпинат, яйцо, сосиска, лаваш с творожным сыром и помидором. Капучино с сиропом и сырок.
Второй прием пищи-смузи шпинат, салат, банан, немного протеина.
Третий прием пищи- лаваш, сыр, говядина отварная, помидор и шпинат.

Иду сегодня на тренировку, немного боязно. Прыгать не буду, буду выполнять в легком темпе. Сейчас померила давление, померила сахар- все в норме. Вчерашняя тренировка дома была не интенсивная и чувствовала себя хорошо. Сегодня тоже жарко, стараюсь не забывать про воду. Я даже бутылку себе новую заказала на почти 1 литр, у меня была классная бутылка, но я её разбила. Просто когда заходила домой, она выпала из рук на плитку и треснула-обидненько.