19 июля, 07:50
День 1/16 ровно столько осталось до отпуска.
4 числа выдвигаемся.
Короче решила начать сегодня. Продукты закажу в понедельник, поэтому из того что есть пока, так сказать постепенно войду. Грудку, маложиргое молоко, легкий сыр и ветчину из индейки с овощами закажу.
В питание конечно будут углеводы, но в малых количествах.
Ну и в субботу у меня будет кусочек моего домашнего тортика. Сыну 6 месяцев, обещала для родных торт испечь. Ну и грех самой не попробовать! В понедельник уже без всяких, но и если, без всяких нарушений.
Ещё решилась бросать курить. Не знаю даже как? Кто бросал? Как лучше? Резко бросить и избегать курения, либо же постепенно сокращать курение? Курю электронки. Думаю на отпуск бросать это плохая затея.
Но вот сентябрь-ноябрь в планах забыть о курении навсегда.
Вчера было много кардио. Ела на 1200 калорий. Но вечером на ночь пила много чая, кружки 4 выпила, очень хотелось пить(
Вес сегодня:54,9 хотя ожидала что все таки раз ела мало и сожгла много, то будет отвесик(
Уже какие то мысли возникают что эта сушка на мне не сработает, что опять делаю что-то не то.
Скинуть по хорошему надо ещё 2 кг до отпуска, а у меня 2 недели и 3 дня.
Рацион:
Завтрак- омлет 1 целое яйцо+ 1 белок. Сыр и остатки колбасы. Потом не будет никакой колбасы, ветчину из индейки закажу. Холодный кофе ☕️ на десерт так сказать 😅 в принципе пойдет. Сносно, но я люблю всякие бутербродики на завтрак.
Кола без сахара 500 мл растяну её на день.
Второй прием пищи просто мягкий творог с подсластителем.
А дальше планировала приготовить филе и к нему овощи и разделить на 2 приема пищи, но меня позвали гулять и пока ощущение что я не проголодалась и не успею поесть 2 раза.
Короче решила приготовить чуть меньше курицы и добавить лепешку с творожным сыром. Так сытнее.
И по итогу посчитала калории всего своего рациона и вышло всего то 995 калорий. Вроде ни чего не упустила. Даже все в сыром/сухом виде просчитала. Хз, вроде как-то мало, но может для экстренного похудения и пойдет.
Я резко бросала курить, просто нет сигарет и всё. Уже 3 года не возвращаюсь к этой привычке и не тянет
Крошка Ри, Блин, это круто! Ты огромная молодец. Я бросала только на период беременности и ещё 3 месяца после не курила пока грудью кормила. В беременность ещё держалась, а когда кормила вечно были мысли покурить, но сдерживала себя. Понимаю, что это вредно. Начала всякие подкасты слушать, страшилки всякие о вреде и прочее, но пока как-то рука сама тянется(( и муж ещё курит.. но бросать по любому надо, не хочу что бы сын видел эти вредные привычки..
Крошка Ри, Вот сигареты я вообще не люблю и их практически не курила, было пару раз, запах не нравится. Мне кажется их бы я проще бросила., Хотя хз. И типа электронки это вкусно( в этом и минус и запаха от меня потом нет, никто из родни не знает, что мы балуемся электронками. Только мама один раз увидела электронку и сказала не надо бы курить и всё.
Дарьюшааа, Я пару раз пробовала электронки, после трех затяжек понижение давления, рвота и головокружение.
А сигареты сейчас стали невкусные, раньше хоть был вкус табака. А айкос и всё подобное мне воняет кошачьим лотком
Крошка Ри, Айкос да вонючие. Электронки, которые именно идут на кол-во тяжек определенное тоже у меня иногда было до состояние тошноты,я даже сознание один раз теряла, в жару просто покурила. потом я перешла на подик и стала покупать жидкость более легкую и норм, но бывают дни, когда парю без остановки, как паровоз. И это уже напрягает.