День 4/16.

На выходных был и торт и шоколадки. Ели молодую картошку с курочкой почти что на ночь.
Вес: 54.1
А сегодня как и обещала начинаю свою «сушку» ну это не прям сушка, просто сокращаю углеводы и калории. В планах за 2 недели слить 2 кг, это было бы идеально, но как получится конечно.
Дальше отпуск и после него уйду на поддержания веса, хватит с меня похудения. Я уже долго нахожусь в дефиците.
Заказала продукты вчера с вечера. Ветчину из индейки, безлактозное маложирное молоко, овощи, какие то овощи привезла с дачи. Творог, легкий сыр и конечно же куриную грудку.

Завтрак- омлет 1 яйцо и второе яйцо только белок, ветчина 1 кусочек, сыр. Айс кофе.
Второй и третий прием пищи просто салат делю на 2 раза на перекус и обед или на обед и ужин хз. Много овощей, куриная грудка и терияки соус, он не сильно калорийный. Большой таз салата делю на 2 раза.
Четвертый прием пищи это либо ужин, либо перекус. Я еще не решила. Но будет протеиновый батончик.
Ну и в течении дня кола зеро. Купила, но не знаю буду ли пить именно сегодня. На улице не жарко и пока не голодно, если будет голодно, то буду голод запивать колой без сахара. Вот так. Все эти продукты Лего точно посчитать так как никаких замудренных блюд, почти все готовое.

Не обращайте внимание на мой бардак и заляпанное зеркало, оно вечно залитое брызгами( так как мелкого подмываем и он плещет воду. Но моя актуальная форма, в одежде я даже ни чего так. Нашла старые джинсы, которые были мне в жуткий облипон. Сейчас сидят ок.