Марафон «лучшая версия себя 💕» день 1️⃣4️⃣
Поплакали, покакали и идём дальше!
Утро у меня началось рано, пришло уведомление, что мои анализы готовы раньте срока! Ура, отбой, у меня нет никакого гепатита с. Сдавала там какой то пцр, который более точно определяет. Все завтра договорюсь что бы меня помнили чуть позже, должна была ехать в больницу в 9 и ложится в стационар, но теперь мне надо съездить к инфекционисту, забрать заключение, вернуться в свою больницу и взять заключение терапевта и гинеколога. Надеюсь мне пойдут на встречу. Потому что если ждать это по новой собирать все анализы так как действительны они всего 2 недели. Ужас, я понервничала, но слава богу все обошлось. Я так и думала, что не может быть такого..
питание сегодня пытаюсь считать калории.
Кстати вес норм даже после вчерашних салатов на др, я рада. Обычно если где то на застолье едим, то парте всегда шли домой и хотелось чем-то догнаться, что бы потом просто лежать как тюлень и всё. Но вчера было не так. Немного поела на др и успокоилась. И пить много не стала, один бокал. Ну видно этот бокал не разжиг во мне аппетит и не сорвал башню. Поэтому все прошло без срывов.

Калории считаю ✅
Питание вот такое:
Завтрак: 2 хлебца лимонных с творожным сыром, яйцо 2 шт, авокадо, терияки соус. Кофе с молоко и сиропом.
Перекус-экспонента.
Обед-пангасиус филе запеченое под сырной шапкой с луком и морковью. Салат: пекинская капуста,огурец, помидор,красный лук, легкий майонез для заправки и сыр творожный для салата.
Ужин-сырник с малиной 1 шт, сметана, мандарины. Чай или кофе ещё не решила.
Ну вроде по еде так нормально выходит, сытно. Белка кстати вышло норм 👌 стараюсь не уставать на вечы после приемов пищи, потому что все равно выходит по обьему и количеству приемов пищи больше, чем на иг. Естественно сразу после еды там будет плюс, надо смотреть подходит питание или нет, через несколько дней.

Сделала силовую на низ тела💪

Ну и морально и физически готовлюсь к завтра. Дай бог 🙏мне пойдут на встречу и все сложится наилучшим образом.