Продолжение к пролому посту.
Очевидно, что для взрослого, активного и здорового человека 2 приема пищи в день это мало и возможно не нормально. Иначе если бы это было так, то в последнее время, мне бы не хотелось срываться вечером. Анализирую это, я понимаю, что значит мое питание в течении дня недостаточное. Так же не нормально каждый день пить энергетики и вообще все стимулирующие нервную систему напитки, таблетки и прочее, даже алкоголь, сигареты- все это нас убивает. Сейчас у меня остался один энергетик дома, допиваю его и больше не буду покупать домой.
Что я хочу: начинать я буду с малого, я так же оставляю свои привычные завтрак, обед + вкусняшка порции по 250-300 грамм, убираю энергетик и добавляю ужин так же 250-300 грамм. Если мне захочется какой то перекус вот прям ощучу, то я его добавлю, если я захочу выпить энергетик, то постараюсь выпить газировку. Не совсем конечно полезная замена, но это лучше, чем херачить энергетики каждый день. Так же хочу убрать все компенсаторные моменты. Если я перепела, то никаких очищений, никакого чрезмерного спорта. Научится относится к себе бережно и с любовью.