Сейчас только 18 часов голодание. Честно мне проще делать 16/8 когда большая часть времени выпадает на ночь и этого не замечаешь..иногда выходило и по 18-20 часов голода, но это редко. В целом голода сильного нет, НО ЛУЧШЕ НЕ ЗАХОДИТЬ В ИНСТА. Потому что там часто попадаются ролики с едой и т.д сразу текут слюни, уже была мысль пойти и сделать бутер, но нет, я дала себе обещание. Сегодня точно только голод и завтра постараюсь держаться.
Легла на дневной сон с мелким, потом жутко не хотелось вставать, но после появились силы..Сделала кардио на эллипсе.
Мелкого накормила 2 раза спокойно, хоть и обед сильно для меня пах мясом ммм ахаххаха. Когда придет муж и будет ужинать постараюсь находиться дальше от комнаты, потому что запахи еды стали ощущаться острее.