Вот столько я получается голодала.
Во второй день каюсь съела мороженное под вечер, но отвес -2.600 сейчас мой вес 48.700 начинала с 51.300 после читмилла.
Сегодня возвращаюсь в режим ИГ16/8 и спорт.
При том оба дня я делала 10 тыс шагов, в первый день была мини тренировка на руки 15 минут и пресс 10. Силы были, голода почти не было, я видимо после читмилла даже проголодаться не успела, но было сложно эмоционально. Была раздражительность, усталость, рука автоматически хотела тянуться к чему то сладкому. Несколько раз себя одергивала, но вот под конец голодания немного не выдержала. На результат в похудении это не повлияло, а другой цели у меня и не было. Кто то говорит про всякую там пользу голодания, для меня это сомнительно конечно. Я делала это что бы вернуть свой вес до обжорства и вышло успешно, теперь не накидываемся на еду, поддержка веса.
Главное я пережила пятницу! Так хотелось вчера пивка попить и с чем нибудь вкусным, но я преодолела себя. Наконец то я буду есть сегодня свой любимый завтрак и пить кофе.. не черный без добавок, а свой любимый капучино с сиропом.. это ли не счастье?!
В целом интересный опыт. Если нужно будет быстро скинуть вес, то я бы повторила, но перед нужно себя очень хорошо настроить.