22 октября, 15:17
💫МАРАФОН💫
День 3
Неделя 1/10.
У меня опять не грузит фото. Вчера все что загрузила-это дарожка и шаурма и уже второй день пытаюсь прогрузить остальные фото питания и хотела кольцо активности показать.
Активность вчера была прям супер 👍👍👍
На дорожке бегала, в течении дня ещё ходила в гору. Так же была силовая на низ.
Вчера поели роллы, сегодня конечно же отек.
Но сегодня такой Лайт разгрузочный. Не совсем голод, но ем то, на чем у меня хороший отвес.
Так что вот.
Сегодня так же утро начала с дорожки.
Днем сделала силовую на верх тела.
Ну и посмотрю ещё активность дорожкой добью.
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий.
Ты умница! Открой секреты, что ешь на разгрузе? Может и мне надо😂
Белка_, Да там ни чего особенного. Нет какого-то меню. Просто в течении дня в основном на любимых напитках. Вчера это был мохито. Я его открываю и очень долго растягиваю. Пью через трубочку. Почти пол дня попиваю по чуть-чуть. И могу съесть свой бутерброд ролл с колбаской и творожным сыром. Просто по калориям это совсем немного выходит, но намного приятнее это есть, чем допустим делать моно день на твороге или кефире, как предлагают в инете. Наверное такое моё питание выходит на 500-600 калорий. Отвесы хорошие потому что ещё активность в течение дня хорошая. Просто эта схема у меня работает хорошо в течении года так как мне не сложно на именно своих любимых продуктах выдержать. А так думаю ты можешь выбрать свое, но именно не более 600 калорий. Раз в неделю можно. Мне и после переедания есть особо то не хочется.