💫МАРАФОН💫

День 4
Неделя 1/10.

За разгруз ушел всего 1 кг обычно делаю больше, но на ночь я сточила сникерс. Потому что мне прям плохо стало вечером..
Сегодня утром не бегаю так как хочу сделать силовую на низ и не хочу с самого утра забить ноги.
Дорожкой очень довольна, мне прям по кайфу.
Мне кажется на ней намного сильнее ощущается нагрузка, чем на эллипсе. Ну наверное он у меня старый и там нагрузка не регулируется уже давно.

Питание сегодня:
1) бутерброд с творожным сыром, колбасой, авокадо и яйцом. Второй бутерброд просто с сыром, колбасой и шпинатом. Не фоткала думала не будет грузить фото опять, но каким-то чудом начало грузить. Поэтому перекусы и обед уже сфоткаю.
2)энергетик и блины с курицей и грибами со сметаной.
3)сендвич ролл с ветчиной и сыром, кола без сахара.

Час силовой на низ
И полтора кардио на дорожке интервальный бег.