Ну что, день начался с моего взвешивания
Вес 107,8 (-2,2 кг за все дни, что я была без весов)
Балдеееееж
День 5/364
Завтрак:
🌸 два кусочка багета с маслом и слабосоленой семгой
🌸 кофе
Итог- 184 ккал
Перекус:
🌸 стакан морса
🌸помидор 100 грамм
🌸 5 малинок
Итог- 130 ккал
Обед:
🌸 бешбармак 200 гр
🌸 стакан морса
Итог- 397 гр
Ужин:
🌸 кабачковые оладьи 70 гр
🌸 чай
🌸 кусочек риттер спорта
Итог- 148 ккал
Всего за день: 859 ккал
Мне нравится, что я стала есть меньше хлеба и сладкого, но ловлю себя на мысли, что хочется сухариков и бургера. Думаю, разок можно будет позволить маленькую пачку сухариков, ведь если сильно себя ограничивать, я тупо сорвусь и сожру все, что не приколочено 🤦🏼♀️
поздравляю!)) отвесики , тем более такие классные, всегда радуют 🌹
Ты молодчинка!😎 Улиткина слюнка😁
Я от себя хочу добавить, что можно сухарики или бургер самой приготовить...это будет очень круто... Во-первых, ты будешь видеть ккалории и будешь знать свою норму, сколько ты позволишь себе съесть ( Не то что с упаковки. Маркетинг злая штука, если могла бы меньше съесть, оставить никак не получится, все равно всё съешь и ещё потом захочешь. Там всякие ещё добавки вкусовые, ароматизаторы...).
А во-вторых, когда готовишь, то больше ценишь труд и свои старания. Во всяком случае у меня так ( я люблю когда все красиво, акуратно подают. Чистая блестящая сервировочная посуда, красивое блюдо прекрасно пахнет и так же прекрасно выглядит. Тогда даже жалко есть. Понемногу ешь наслаждаясь блюдом).
Я часто такими методами пользуюсь, дабы не сорваться 🤗мне очень помогает держать баланс и не переходить за грани дозволенного🙃
Можно купить сухарики в фикспрайсе. У них калорийность на 100 грамм 270 ккал. Вкус съедобный)
1на Землі, Спасибо!) я тоже думала о том, чтобы сделать бургер дома, но что-то пока так и не решила осуществить эту мысль😃 ещё пока так хорошо вес уходит (конечно, с такого-то жира) хочу ограничить такие всякие вкусняшки. А то точно не смогу остановиться
Алис@🌸, Спасибо, нужно будет попробовать!😃