day 4 ✨

• 13:36 - пельмешки (~200 гр), кофе 3в1 - 524 ккал (лучший завтрак, я считаю 😅)

• 17:07 - ватрушка с малиновым вареньем - 346 ккал (на самом деле, я не знаю, сколько в ней точно было калорий, выбрала одну из самых калорийных в приложении)

• 21:21 - кофе 3в1 - 83 ккал

> Итого: 954 ккал.
> Активность: 12272 шагов (-266 ккал), вакуум и планка (30 сек) с утра.

Под вечер чувствую прям усталость, есть не хочу, пить не хочу, но решила сделать хотя бы условный ужин - выпить сладенького кофеечка. Давно не ела пельменей, забытый вкус на самом деле. Правда, я всё-таки фанат вареников с вишней и творогом 🤔

Сегодня был морозец, в осознанной жизни, наверное, такого ещё не чувствовала, очень забавные ощущения. Удивляюсь с каждым днём все сильнее: снова видела женщину на лыжах и двух ребят, играющих с клюшками на замерзшем прорубе, всё-таки для меня это пока дико аххвхв 😳

Иду по марафону планки и, боюсь, придётся мне увеличивать количество дней на «привыкание», потому что 30 секунд мне уже тяжеловато 😹
Послезавтра уже 40 сек, если не смогу их выстоять, буду ещё пару дней 30-35 делать.

Завтра сделаю себе выходной день, не буду наматывать шаги, просто схожу в магазин и все, будет где-то 2-3к. Устала, чувствую, что нужен денёк отдыха, к тому же с понедельника начинаются пары, снова дни напролёт торчать за ноутбуком. Буду вносить в эти будни разнообразие вечерними прогулками 😌

Хорошего вечера и доброй ночи 🥳