Дополнение к ~day 4 ✨~

• 23:40 - блинчик с вареной сгущёнкой, блинчик с творогом - 308 ккал

> Итог за день: 1262 ккал

Начал урчать живот, я подумала, да ладно, че мне калории набирать (хотя у меня итак был недобор), потерплю до завтра, но сразу же отдёрнула себя от этих мыслей. Я учусь слушать свой организм, ищу к нему подход, чтобы не переедать/не есть меньше нормы!

Такие мысли «да не, зачем калории набирать, сейчас ночь..» приведут потом к тому, что организм начнёт думать, будто я снова его ограничиваю и начнётся невыносимый психологический голод, который приведёт к перееданиям. Так что я без зазрения совести буду кушать блинчики с чаем в 12 часов ночи 😋

P.S. приятного аппетита, если кто-то, как я, сейчас будет кушать 🥳✌🏻

дополнение к дополнению: кажется, это самые вкусные блинчики в моей жизни 😹