Не могу дисциплинировать себя, постоянно забываю что-нибудь сфоткать. Но тем не менее, питание под контролем. Вес уже меньше 67 💪 тренировки три в неделю.
Это мой завтрак.
Перекус - банан
Обед - немного творога 5% с половиной Эпики кокосовой.
Обед 2 - кремовый суп с фрикадельками.

04.02
На фото ещё нет мандарина и банана. И рыбы намного больше съела.

Обед -суп
Обед - два 🍅
Перекус - яблоко
Ужин - макароны, грудка, помидор, зелень
Перекус - йогурт (половинка)
Тренировка

Доброе утро)
Возвращаюсь к ведению дневника, чтобы отследить свое питание. Сейчас стараюсь питаться правильно, но есть огрехи. Вес на данный момент 67,8. Занимаюсь в зале 3 раза в неделю.
Завтрак: 70 гр йогурта с творогом (5%)