#9
✔️вода до завтрака
✔️1600 ккал
❌без прогулки
❌от тренировки отдых
.
Состояние сегодня жесть. Постоянный жуткий голод фоном благодаря плохому сну. Днем доспать не удалось, небыло даже сил одевать маленькую и себя и тащиться гулять. Только выскочила вечером до магазина за кофе и обратно домой. Кофеин - единственное что помогает не падать, а шевелиться.
Старалась есть по голоду, но всеравно держала себя. Грызла вечером яблоки. Хотелось по привычке поддержать себя сладостями и жирной едой, но эту компульсию удалось пройти и пережить осознанно. И это было не приятно, немного болезненно.
.
По ощущениям вода продолжает немного сливаться. Делаю себе массаж силиконовой рукавичкой, возможно расшевелила лимфоток. Сухая щетка и банки мне не особо нравятся, а вот эта штука прямо зашла! И с маслом, и в душе можно пользоваться. Моя сухая чувствительная кожа довольна. Приятная штучка.
.
Завтра обязательно надо на прогулку. Купить хурмы и яблок. Сделать вечером кардио. Приготовить для семьи вкусный обед и ещё туча всяких мелких бытовых делишек.