#11
✔️вода до завтрака и в течении дня
✔️1600 ккал
✔️прогулка
❌от тренировки отдых
.
С активностью сегодня печально, ну да ладно. Резко похолодало и давление упало. Завтра посмотрю по состоянию и быть может сделаю лёгкое кардио. Либо отдых. А пока что бегом в душ, лосьон+самомассаж и скорее спать.