#13
✔️вода до завтрака и в течении дня
✔️1550 ккал
✔️прогулка
❌от тренировки отдых
.
К вечеру сегодня умоталась, аж заболела голова. День в стиле 'упахаться домашними делами'. Ещё и холодает, давление падает. Себе внимание сегодня не уделила, но сейчас после отхода детей ко сну наверстаю массажем с рукавичкой и маслом. И если не свалюсь сразу в сон, то ещё почитаю книгу.
Ещё хочется отметить, что подсчет будто сбивает настройки тела, хуже стала слышать сытость. Либо последние дни я просто сама невнимательна к своим сигналам. Залипаю в телефон во время еды, надо это строго прекращать с завтра и понаблюдать.