#15
✔️вода до завтрака и днём
✔️1600ккал
✔️прогулка
❌без тренировки
.
Ночью поспала относительно хорошо и сегодня самочувствие нормальное. Всегда бы так, но пока не прорежутся все моляры и клыки у маленькой, придется потерпеть. На улице немного потеплело и с удовольствием всей семьей погуляли во дворе. Завтра надо бы силовую сделать и фото для сравнения. Интересно есть ли вообще динамика за месяц.
.
Ела сегодня по голоду и только то, что хотелось, до сытости. Водичку тоже не впихиваю в себя насильно, только по жажде. В целом выходит 1л. в день минимум. Белок! Надо добирать белок, это очень важно!!!!
.