Впереди сложная неделя, завершаю ГВ. Миссия "не отожраться до окончания ГВ" выполнена. Сил и терпения мне, малышке будет сложно принять новые правила. Надеюсь,за ближайший месяц-два цикл и гормоны восстановятся. План для себя следующий составила:
✔️считать калории пока что категорически не хочу. Прыгаю с завтра в фастинг, надо определиться с пищевым окном.
✔️тренировки так же продолжаю
✔️купить себе витамины обязательно
✔️проверка веса и объемов каждое воскресенье