Марафон " желай➡️делай➡️имей"🌱🌼
#8/18

✔️55,5
✔️ 200мл воды. за полчаса до завтрака + 0,5 л. в течении дня. Мало, но пить не хотелось вообще.
✔️без сахара и сахаросодержащих продуктов. Если завтра будет такое же настроение и самочувствие, то варенье или мед на завтрак будет 100%.
✔️ 1350ккал + витамины
❌без прогулки, лечимся. Завтра попробуем выйти подышать.
✔️кардио 40 мин. +1 упражнение на ягодицы
.
Две ночи толком не спала и ощущения гадкие. Вспыльчива, раздражительна. Все бесит дико. Титанических усилий стоит держать себя в руках. Хочу выспаться и заботы, человеческого тепла.
.
Ела по ощущениям очень плотно, на 10 из 10! Наварила фасоли, завтра разрежу и запеку тыкву. То, что надо в ПМС.