📝 неделя 7/12
.
✔️вышла средняя калорийность недели 1500
✔️2 силовые + 1 круговая с резинкой
✔️вес стоит 55,3 и объемы тоже стоят. Ну еще 2кг надо скинуть😭
✔️воды пью меньше литра, больше не хочется. Получается по жажде.
✔️витамины пропустила только один раз, в целом зачет
.
На этой неделе что-то тяжко идет процесс. Вес стоит и это раздражает, режим держу четко. Чувствую отечность и в целом как-то сбились немного сигналы голод/насыщение. Хочется заесть по старой памяти волнение. Плюс младшая не очень хорошо спит последние дни😬 Все в куче дает желание потупить и чего-нибудь натрескаться. Что касаемо бытовой активности - на жопке не сижу. 100500 домашних дел + подготовка к старту на работе.
.
Во вторник выхожу в студию. Не знаю как пройдет перестройка быта на новый лад....сильно тревожно от этого. Поэтому на следующую неделю цели максимально простые:
- 1500ккал, пить витамины
- 3 тренировки
- не падать духом где попало😂 Сейчас двигательная активность возрастет и может двинется вес и объем.