📝Неделя 10/12
✔️1600ккал
✔️от тренировки отдых
✔️прогулка
❌стакан воды натощак😖🙄
.
ОТ - 65
Об - 94
Ол - 57/57
Стоят объемы, изменений за неделю нет.
.
Ну что, еще две недельки, это просто ерунда. Может, рискну срезать калории. Не знаю. В любом случае могу себя похвалить - 2,5 месяца ровного, стабильного дефицита. А ужасные компульсивные переедания и качели диета-срыв-диета остались в 2020 году. Пока таких казусов больше не случалось с начала декабря '20го, новогодние праздники я не считаю (была разная еда, но без обжираловки). Может, когда нибудь наберусь смелости и выложу фото до(с чем я закончила кормление младшей) и сейчас. Но это не точно😂 Дико стесняюсь. И надо ли? Я периодически смотрю эти декабрьские фото, вспоминаю как мне было плохо и от чего ушла, радуюсь тому что есть и просто делаю каждый день своё.