🌿1350 ккал, 3 приема пищи.
🌿без сахара и сах.зама - снова съела гематоген. Ладно. Значит буду придерживаться правила "сладкое до обеда/в обед".
🌿кардио + немного поработала с весом + растяжка. Завтра на работу, будет не до тренировки. И поэтому отработала сегодня.
🌿прогулка
🌿1л. воды
.
Решила сократить употребление молока. И что? Пила сегодня кофе с молоком два раза вне основной еды. Видимо, к этому я не готова. А вот без сах.зама обхожусь спокойно, думала будет сложно.
.
Настроение сегодня не стабильное. Утром ворчала, а к вечеру во время тренировки видимо эндорфины пошли и так захорошело😁 Да и еще греет мысль,что завтра на работу почти на полный день.