С питанием сегодня какой-то конфуз. Пришла с работы и навернула пельменей со сметаной, шлифанула чаем с кексом. Сначала захотелось всё бросить и спрятать голову в песок. Но я спокойно внесла всё в приложение. На ужин тоже перебрала. В целом получился небольшой профицит в 400ккал. Не страшно. Переела, да. Проанализировала возможные причины.
1 - "не мой" завтрак. Мне важно начинать день с белков и жиров в большей степени. Три крайних дня были сплошь углеводы на завтрак.
2 - эмоциональный фон тоже внёс свою лепту. Еда сегодня была как способ скинуть напряжение, потому что в конкретный момент иного способа просто не было.
3 - Сюда же недостаток сна и много активности в течении дня. И терпение материнское на пределе, я прям делаю усилие чтобы сохранять адекватность. Устала....
4 - до этого эпизода были две ситуации, в которых меня прилично триггернуло. Разбираюсь с этим. Я впервые узнала что такое зависть. Сложно было это осознать, назвать и признаться себе. Плюс самоценность мне ещё растить и растить....

Хоть тренировку сделала, поработала с гантелью. Убралась в 100500й раз. Испекла манник.
Ближайшие три дня работа в утреннее время. И прекрасно.