✔️1700ккал, +/- 100. Обедала в кафе с коллегой и считала "на глаз".
✔️51,6 с утра на весах, получается за 2 недели -1,2кг. Неожиданно, учитывая что были дни когда я ела и на 2000, и на 2200 ни в чем себе не отказывая, кроме количества. Шок. Если ещё за две недели смогу -1, то огонь!!!!!
✔️По ходьбе нужный минимум набрала
.
Устала. Поработала, с детьми немного погуляли, семейно съездили за продуктами и забрали с дочкой вещи с ВБ, убралась, закинула стирку и сняла/разложила чистое и приготовила еду мужу на сутки и на обед завтра....вот из таких дел и складываются мои дни. Набегалась, носила младшую на руках и теперь поясница болит. Она вообще стала очень часто болеть без тренировок 😭😭😭 Переживаю теперь, что со мной что то не так и всё плохо, что надо было лучше беречься и подобные скачки вылезут мне боком. Надо не раскручивать эти мысли, а подумать о другом.
.