💫Начинаю с Зефиркой и свой личный "марафон"💫

Цели:
1)минус 2 см в объемах и минус 2 кг веса
2)приучить себя мыслить позитивно
3)начать прокачивать уверенность в себе
4)поработать с риторикой

Начальные замеры:
Вес - 52,5кг
ОТ - 62
ОБ - 92
ОЛ - 54/54

Контроль - последнее число каждого месяца

Инструменты - подсчет калорий, посильные тренировки, контроль потребления воды, самомассаж рукавичкой, писать дневник благодарности + отчёты в дневник