#4
✔️1700ккал - день начала со сладкой домашней выпечки. Голодно было весь оставшийся день, больше не надо так.
🏋️лёгкая тренировка без веса.
👣всего 5000 шагов - и то это я выскочила вечером хоть на полчасика пройтись в одиночестве. В остальном - бытовая ежедневная рутина.
💧вода была только натощак утром и после тренировки. Всеравно хорошо, постепенно захочется ещё.
🎀сейчас пойду в душ, помассажируюсь заодно.
💫благодарности не писала, прокручу в голове перед сном. Настроение бесячее в течении дня, ПМС. Пока гуляла, старалась не сутулиться и держать подборок ровно. Нифига это не просто оказалось. Но я буду стараться и внутреннее самоощущение подтянется.
Беру себе задание - исключить мат из речи. Вот прям усилием воли! Иногда проскользает, надо избавиться.