Неожиданно для себя взяла и сделала сегодня простую силовую тренировку, растянулась. Было время наедине с собой до работы и огненный трек от Depeche mode из саунд бара прям побудил схватить гантель и приседать 😂👻🏋️ Нейронные связи хорошо сработали.

Поужинала поздно, к 18 часам. Завтра позже открою пищевое окно. Стараюсь все же держать интервал 8/16 и не филонить. В остальном - цикорий куплен и теперь кофе не более 2х раз за день, сах.зам. тоже вернула в рацион. Грешу только печеньками, но в меру. Достала из закромов льняную, кукурузную, миндальную, кокосовую и нутовую муку. Надо это дело использовать.

Ещё попался на глаза интенсив по нейрографике. Зарегистрировалась. Тема у интенсивна как раз актуальная для меня.