🌿вес не знаю. Отеки родненькие со мной.
По замерам - ОБ 90, ОТ 61
🌿 питание сегодня не очень. Много кофе, печеньки ела. Ничего удивительного, что отекаю.
🌿потренила хорошо, пока была одна дома.
.
Настроение несколько минорное, продолжаю его выравнивать. Надо витаминыыы, а я всё оттягиваю и жоплюсь.

Надо находить ресурсы в повседневных, обычных вещах. Как я и писала ранее - просто жить и быть здесь.
Попробую восстановить свою рутину и придерживаться её.

✔️вода натощак и в первой половине дня, 1л.
✔️тренировки, ходьба
✔️ИГ 10/14 на ближайшие 2 недели, сократить вредные углеводы
✔️дневник ежедневно
✔️выбрать тему и начать кейс по нейрографике